No estaba escribiendo por un motivo, tan simple como incomodo, "no logro mejorar" ._.
La verdad es que en este punto estaba muy desepcionado por no poder alcanzar mi objetivo...
Pero voy a intentar remediarlo :D
Por partes:
El mayor problema para lograr mi objetivo es que los abductores al llegar a determinada apertura de piernas comienzan a tirar con mucha fuerza . Si estiro tan solo un milímetro mas, comienza a doler...
Como dije anteriormente, no estoy dispuesto a lastimarme, asi que le di todo este tiempo para ver si con el ejercicio continuo aflojaba, pero no fue así....
En este punto decidí hablar con marlendietrich, una forera que desde el principio me apoya a continuar y siempre me aconseja, siempre desde la experiencia, por lo que su participación es fundamental para mi en estas cosas ^_^
Luego de tener una larga charla con ella, llegamos a la conclusión de que el problema puede estar en el calentamiento , cuando mejor calentamiento se hace, mejor predispuesto estarán los músculos a estirarse :D
Asique ella comenzó una búsqueda de vídeos donde se dé una buena rutina de ejercicios y que a la vez sea acorde mis limitaciones (mi problema de rodillas ;_;)...
Después de mostrarme unos cuantos vídeos, y gracias a su paciencia, logro dar con uno donde se pone a trabajar todo el cuerpo, sin forzar las rodillas y que a la vez sirve como trabajo de cardio (pedido de mi parte :D), no solo eso, también da una buena sesión de estiramiento!
Asique sin mas preámbulos, este es el vídeo que usare de referencia para el calentamiento a partir de hoy
Poniendo énfasis en hacer las cosa lo mejor posible, si hay que dar una patada, esta sera con la pierna tan recta como sea ,si hay que estirar se estira, pero siempre cuidando de no lastimarme :D
No hay que asustarse con el tiempo que indica, la rutina dura alrededor de 45min, lo que sucede es que son 2 videos en uno :D
Por comodidad lo bajare y pondré en el móvil, así es mas sencillo de seguir y no dependo del ordenado ^^
La rutina de elongación sera la misma que tenia hasta ahora, ya el lunes contare si hubo o no mejoras o si termine tan exhausto que no estire xDDD
Como sea, estoy muy contento de poder decir de que no voy solo en este proyecto y que aunque sea a la distancia, hay alguien que me apoya en este objetivo :)
Gracias marlendietrich
Sera hasta el lunes y esperemos que todo salga bien ^^
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