Son mas o menos 45 minutos de ejercicios diarios y por suerte tras 3 semanas voy viendo resultados tanto en elasticidad como en fuerza y hasta en el espejo *o*
Lo que estoy haciendo:
Nada nuevo :P
Para ser exactos lo que hago es la rutina de ejercicios de siempre solo que ahora lo hago completo un dia y al dia siguiente hago la rutina de ballet que habia puesto antes mas los ejercicos de elasticidad de mi anterior entrada :D
Para no marearlos, pondré lo que hago un día y lo que hago el otro :P
Dia 1
Cardio:
Es un trabajao completos para piernas y abdomen muy bueno, y que ademas ayuda a ganar fuerza con lo que tambien se beneficia la elasticidad.
Día 2
Una rutina mas dura que la anterior pero mas enfocada en la resistencia y no tanto en lo cardiobascular (aunque sin practica tambien te deja sin aire xD)
Dejo el vídeo por kick ass http://kickass.to/ballet-beautiful-total-body-workout-t7666804.html
Al finalizar ese video, élongo con estas 2 rutinas especificas para conseguir elasticidad y lograr el spagat
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Un Dia hago lo del día 1 y al siguiente lo del día 2
Como dije, voy mejorando poco a poco y esto me esta ayudando muchísimo :D
Dejo tabla de evolucion actualizada del spagat:
27/3/14--->1.65mts
01/5/14--->1.80mts
06/7/14--->1.92mts
Creo que voy por buen camino!
Eso es todo por hoy, si logro mas avances estare escribiendo de nuevo
Bye!
