En esta entrada explicare en que consiste todos esos "nombres de raros" de actividades a realizar en el gym xD
Primero haré una breve descripción y después diré si me gusta o que me pareció cada clase, según mi experiencia personal:
CxWorx: Es una clase aeróbica de 30 minutos de duración donde se comienza de forma suave y luego se aumenta la intensidad, se trabaja con un disco de 1kg, o mas, según tu nivel y una banda elástica, se ejercita todo el cuerpo (brazos cintura espalda y piernas) es muy bueno para prevenir lesiones según me han dicho.
BodyStep: el step de toda la vida, se trabaja con una plataforma que se puede hacer mas alta según tu nivel. Trabaja mucho las piernas (sobretodo muslos y abductores). en mi caso la clase dura solo 30 minutos pero en algunos gym puede ser de hasta 1hora.
Power Jump: Ejercicio aeróbico en el que se usa una pequeña cama elastica para saltar. Saltas con una pierna o con las dos, intentas llevar las rodillas tan alto como puedas... es básicamente como correr o saltar a la cuerda pero sin el impacto en las articulaciones, hay clases de 30 minutos y también de 1hora.
BodyBalance: Es una mezcla entre taichi, yoga y stretching. El principal objetivo de esta clase es mejorar el equilibrio y la flexibilidad de todo el cuerpo. dura entre 30 minutos y 1 hora
Mi experiencia:
Cxworx es muy bueno, se siente mucho el trabajo aeróbico y se gana fuerza muy rápido, en la primer clase apenas pude seguir el ritmo pero para la siguiente ya iba a la par de todo el grupo. Se transpira mucho por lo que hay que tener una botella de agua casi obligatoriamente al lado para no desidratarse xD.
BodyStep: La clase mas dura a la que me he enfrentado sin lugar a dudas, subir y bajar del step parece tarea fácil pero hacerlo con una pierna, con la otra o de un salto o haciendo burpees... flexiones de brazos... y cargando discos! sin duda lo ponen difícil a cualquiera el primer día... lamentablemente parece que no podre repetir experiencia porque la chica que daba esta clase esta fuera de combate por un tiempo (Y para peor es una de las clases que mas he disfrutado :( )
Power Jump: saltar, saltar, saltar, no me ha gustado, es como correr pero sobre una pequeña cama elástica....
BodyBalance: La clase de 30 minutos es muy escasa y no se llega a elongar. Esta semana he asistido a una clase de 1 hora y vaya si se nota la diferencia, mi clase favorita sin dudas, se estira cómodamente piernas, brazos y espaldas. No vuelvo mas a la clase de media hora, no sirve, si lo practicas, mira que sea de una hora completa porque es ahí donde se logra mejores resultados :)
la clase al menos en mi caso la dan entre dos personas. ya veré si no pido concejo por aquí para poder hacer el spagat :D
Eso es todo lo que he probado por ahora. si entro en alguna otra clase iré actualizando esta misma entrada.
Hasta la semana que viene! ^o^
