Esta fruta posee gran cantidad de potasio y azucares necesarios para tener un cuerpo saludable. Seguro que conoces o has oído alguna vez que comer banana previene los infartos. La realidad es que esa no es la única propiedad de esta maravillosa fruta, entre muchas de sus cualidad esta el poder prevenir lesiones musculares, ayudar a una rápida recuperación sí ya nos hemos lastimado y cosas impensadas por muchos como prevenir la depresión o controlar la hipertensión.
Mucha gente le ha creado mala fama de que la banana engorda, pero esto es una falacia. Sí es cierto que una banana tiene mas calorías que una manzana, pero estamos hablando de apenas 10 calorías (banana=130 cal, manzana=120cal), es decir solo afecta si se esta haciendo una dieta muy pero muy restrictiva para bajar de peso.
Como punto positivo, los azucares y potasio de esta fruta lo hacen el mejor alimento para quienes practican deporte, ya que previene lesiones, ayuda a recuperar energías después de nuestra rutina de entrenamiento y si ademas sumamos todas los beneficios que nombraba al principio, es mas que importante que este poderoso aliado sea parte de nuestra alimentación.
¿Y tu, sueles comer banana/plátano en tu dieta diaria?
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